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Rückengymnastik mit Andy Fumolo
Andy Fumolo

Kurzbeschreibung: "Einer der Hauptgründe für Rückenschmerzen ist mangelnde Bewegung. Unser Alltag ist durch Einseitigkeit geprägt. Zu langes Sitzen oder Stehen überlastet den Bewegungsapparat, Haltungsschwächen und Übergewicht sind die Folge. Kein Wunder also, daß heutzutage acht von zehn Menschen an Rückenschmerzen leiden. Und genau hier setzt "Stretching für den Rücken" an: Das Programm besteht aus einfachen, sanften und abwechslungsreichen Übungen, die helfen, Verspannungen zu lösen und die gesamte Rückenmuskulatur zu stärken. Zusätzlich werden die Wirbelsäule und die umliegenden Gelenke beweglich gemacht. Angenehmer Nebeneffekt der Übungen - sie formen und straffen den Körper. Mit diesem Wochenprogramm möchte ich ihr persönlicher Wegbegleiter und Motivator zu einem körperbewußten und aktiven Lebensstil sein. Machen Sie mit!"                           jetzt bestellen...

 

Rückenschmerzen? Nein Danke!

Rezensionen: Video Jakob Kurzinhalt: Volkskrankheit Rückenschmerzen: 80 Prozent haben ständig oder gelegentlich Probleme mit dem Rücken. Das muß nicht sein - viele dieser Beschwerden können Sie vermeiden oder heilen. Zwei der anerkanntesten Rückenspezialisten zeigen Ihnen, was wirklich hilft: - Tips und Tricks für einen gesunden Rücken - Die richtige Haltung - die richtige Atmung - Schmerzfrei mit Akupressur - Massage gegen Verspannungen - Das Soforthilfeprogramm bei akuten Schmerzen - Goldene Regeln für einen schmerzfreien Rücken im Alltag - So vermeiden Sie die größten Haltungsschäden - Die große Rückengymnastik 10 Minuten täglich sind die beste Investition in Ihre Gesundheit. Viele dieser einfachen, aber wirkungsvollen Übungen können Sie auch problemlos am Arbeitsplatz durchführen! Achtung: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ehe Sie mit diesem oder einem anderen Trainingsprogramm beginnen.    jetzt bestellen...

 

Tele-Gym 23 - Gesunder Rücken
von: Andy Fumolo

Rezension: “Ich habe unter Anleitung dieser DVD mit Rückengymnastik begonnen, weil ich häufig unter Rückenschmerzen litt. Ich wollte nicht gleich übertreiben und habe beim ersten Mal nur zwei Kapitel lang mitgemacht. Bei den äußerst angenehmen Dehnübungen krachte und knirschte es in meinem Rücken, und seit dem folgenden Tag bin ich - durch regelmäßige Anwendung der gezeigten Übungen - bis heute schmerzfrei. Die Übungen sind für jeden sehr leicht mitzumachen und ausgesprochen anschaulich präsentiert. Angenehm finde ich auch, dass man keine Hilfsmittel benötigt. Man muss auch nicht die gesamte Laufzeit der DVD ableisten: Durch die praktische Einteilung in fünf direkt anwählbare Einheiten ist es möglich und durchaus ausreichend, wenn man jeden Tag - oder später jeden zweiten Tag - eine der nur wenige Minuten dauernden Einheiten absolviert. Das bißchen Zeit kann man allemal erübrigen und man hat Abwechslung, da man nicht jeden Tag dieselben Übungen macht. Alles in allem hervorragend gelungen!    jetzt bestellen...

 

Tele-Gym - Wirbelsäulengymnastik/Rückentraining

Kurzbeschreibung: "Wirbelsäulengymnastik & Rückentraining"
Wirbelsäulengymnastik mit Dr. Carlo Bussi
Für dieses Trainingsprogramm wurden die fünf wichtigsten Übungsfolgen aus der gleichnamigen Fernsehserie zusammengestellt. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die Beweglichkeit und die Kraft des Stütz- und Halteapparates der Wirbelsäule gefördert. Die therapeutisch erprobten und bewährten Übungen sind für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet, soweit keine akuten orthopädischen Schäden vorliegen.

Rückentraining mit Andy Fumolo: Dieses Programm ist ideal für alle, die viel sitzen oder stehen müssen. Sechs 13-minütige Übungseinheiten trainieren den ganzen Rücken, von der Lendenwirbelsäule bis hinauf zur Halswirbelsäule. Die sanften Dehn- und Kräftigungsübungen lösen Verspannungen, verhelfen zu einer stärkeren Rückenmuskulatur und beseitigen so in vielen Fällen die Ursachen von Rückenschmerzen.   jetzt bestellen...

 

 

Ganzkörpertraining / Workouts

 

Cindy Crawford - The Next Challenge
Cindy Crawford

Kurzbeschreibung: "Hi, I'm back, mit meinem neuen Workout "The Next Challenge" für den gesamten Körper: In diesem einstündigen Programm haben wir viele Bewegungsabläufe aus dem Sport, z.B. aus Karate, Basketball und sogar Sumo Ringen zusammengefaßt und daraus ein neuartiges Video entwickelt. Ausdauer, Flexibilität, Schnelligkeit und Koordination werden in einer faszinierenden Umgebung und bei fetziger Musik trainiert. Genießen Sie es, sich fit zu fühlen, fit auszusehen und fit zu sein . Denn Fitness ist für mich eine Lebensphilosophie und gehört zum aktiven Leben. Viel Spaß! - In der ersten Phase wird er gesamte Körper aufgewärmt. - die Muskelpartien an Bein, Po, Brust und Hüfte werden gedehnt und danach in gezielten Übungen gefestigt. - Durch speziell entwickelte Sprungkombination werden Po, Hüfte und Beine trainiert. - Schultern, Arme und Rücken werden durch intensives Muskeltraining geformt. Ein dynamisch-aktives und kraftvolles Workout-Programm für Herz- und Kreislauf, Ausdauer und Muskelaufbau. The Next Challenge wurde in Zusammenarbeit mit Fitness-Experte Radu und Dr. C. Thomas Vangness (Dekan der sportmed. Abt. der University of Southern California) entwickelt und betreut."    jetzt bestellen...

 

Fitness DVDs

 

weitere Tipps zu WELLNESS DVDs
 

 

BamS Wellness Vol. 1 - Pilates Basic

Kurzbeschreibung: Die Übungen, die auf dieser DVD beschrieben werden, bieten einen einfachen Einstieg in eine dynamische, aktive Form der Pilates-Methode. Das Training strafft Beine, Bauch und Po und kräftigt Arme und Schultern. Doch nicht nur der Körper, sondern auch Geist und Seele profitieren von den Übungen. Das Körperbewußtsein verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit steigt. Und nicht zuletzt helfen die Pilates-Techniken Ihnen auch zu mehr innerer Balance.

Rezension: “Nachdem ich schon etliche Wellness-DVDs gesehen habe und eigentlich immer ziemlich enttäuscht war (oberflächliche Informationen, dümmliche Präsentatoren, zu schwierige Übungen), bin ich von dieser DVD begeistert: Hier stimmt einfach alles. Man erfährt alles Wesentliche über Pilates, die Übungen machen Spaß und man spürt recht schnell den Effekt.”         jetzt bestellen...

 

Barbara Becker - Mein Pilates Training
von: Barbara Becker

Kurzbeschreibung: Pilates macht schön: Es ist das beste und einfachste Training für alle, die ihren Körper straffen, Bauch- und Rückenmuskeln stärken und ihre Haltung verbessern wollen.
Pilates trainiert Körper, Geist und Seele. Es fördert Muskelkraft und -geschmeidigkeit, Konzentration und Koordination. Das Training macht Spaß, wird nie langweilig und ist sehr effizient.
Das Barbara Becker Pilates-Training ist ein Kräftigungs- und Dehnungstraining, das den klassischen, von Joseph Pilates entwickelten Prinzipien entspricht. Es beinhaltet 15 Übungen, die insbesondere die weiblichen Problemzonen Bauch, Beine und Po trainieren und die Rückenmuskeln stärken.
Barbara Becker und Trainerin Tanja Krodel leiten duch das abwechslungsreiche Training und geben während der Übungen viele Anleitungen, damit die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden.
15 Übungen für Einsteiger und Geübte besonders geeignet für die Problemzonen Bauch, Beine und Po ideal für die Kräftigung der Rückenmuskulatur das Komplettprogramm (ca. 45 Minuten) das Kurztraining (ca. 20 Minuten)
jetzt bestellen...

 

Wellness DVDs

 

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